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【图文】栗子扒白菜的做法_栗子扒白菜的家常做法_怎么做好吃_太

时间:2019-08-06 22:39  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  妈妈食谱长胎不长肉食谱大全/ 栗子扒白菜

  栗子扒白菜

  栗子扒白菜中栗子滋补,白菜清新,两者的搭配,能够全方位调理孕妈身体的养分均衡。栗子是碳水化合物含量较高的干果品种,能供给人体较多的热能,并能协助脂肪代谢,具无益气健脾,厚补胃肠的感化。

  保举人群:

  月子/产后

  忌食人群:

  预备材料:白菜400克、栗子(鲜)250克、酱油少许、葱适量、姜适量、食用油40克、白糖适量。

  步调1:白菜洗净分成一个叶一个叶的。

  步调2:栗子铺开水锅中煮熟。

  步调3:炒锅放油烧温热,放葱姜末爆香,加酱油、盐、高汤(没有的可用清水取代)、白糖,放栗子。

  步调4:转微火稍煮,勾水淀粉,淋上香油。

  步调5:锅里放少许盐和动物油,把白菜安心入用开水焯软后。

  步调6:一个一个叶卷起来码放在盘中。

  步调7:浇在码在盘子里的白菜上。最初点缀用水焯过的枸杞即可。

  生板栗巧去皮:用刀将板栗切成两瓣,去掉外壳后放入盆里,加上开水浸泡一会儿后用筷子搅拌,板栗皮就会脱去,但应留意浸泡时间不宜过长,免得养分丢失。

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  联系编纂:丁笑